シニア教室

 

生き生き体操

生き生き体操

高齢者の方にオススメです。

いつまでも生き生きとした毎日を過ごす為の筋力トレーニング・柔軟体操・ウォーキング等を中心に行います。各自で運動量を調節できるので、普段運動をしない方でもご参加頂けます。

場所 講師 持ち物
小体育室 清水徳恵 運動しやすい服装、室内シューズ、汗拭きタオル、飲み物(ふた付容器)

教室No. クラス名 対象 曜日 開催時間 定員 回数 受講料 日程 休講日 申し込み
44 生き生き体操① 65歳以上 13:00 - 13:50 30 8 ¥4,720 申込み
45 生き生き体操② 65歳以上 14:00 - 14:50 30 8 ¥4,720 申込み

らくらくエアロ

らくらくエアロ

高齢者初心者向けです。

軽快な音楽または、耳慣れた懐かしい曲に合わせて無理なく誰にでも楽しめるシニア向けのエアロビクス教室です。普段あまり運動をされていない方対象のプログラムです。この教室をきっかけに、動ける健康的な身体づくりを始めましょう。

場所 講師 持ち物
小体育室 ダイヤビックひばり会 運動しやすい服装、室内シューズ、汗拭きタオル、飲み物(ふた付容器)

教室No. クラス名 対象 曜日 開催時間 定員 回数 受講料 日程 休講日 申し込み
46 らくらくエアロ 65歳以上初心者 13:30 - 14:30 30 6 ¥3,540 申込み

シニアヨガ

マットの上で座位・四つん這い・仰向け等のポーズをとります。
自分の四肢で体重をささえる事を目標にして取り組むことで、健康寿命を延ばします。
多くの方の悩みである膝痛・腰痛・肩こり等に対応しながら丁寧に進めていきます。

場所 講師 持ち物
子ども体育室 衣川 里佳 運動しやすい服装、汗拭きタオル、飲み物(ふた付容器)

教室No. クラス名 対象 曜日 開催時間 定員 回数 受講料 日程 休講日 申し込み
47 シニアヨガ① 65歳以上 11:45 - 12:45 6 8 ¥9,360 申込み
48 シニアヨガ② 65歳以上 13:00 - 14:00 6 8 ¥9,360 申込み

いす掛け筋トレ運動

いす掛け筋トレ運動

筋力アップを目的とした高齢者の方にオススメです!

いすを使いながら皆で楽しく運動するクラスです。
運動初心者でもご安心ください。
筋肉は何歳になっても鍛えられます。
まずはここからカラダを動かす事の大切さを知って良い運動習慣を身につけましょう。

場所 講師 持ち物
研修室 北村貴広 運動しやすい服装、室内シューズ、汗拭きタオル、飲み物(ふた付容器)

教室No. クラス名 対象 曜日 開催時間 定員 回数 受講料 日程 休講日 申し込み
49 いす掛け筋トレ運動 65歳以上要介護者除く 13:00 - 14:00 8 11 ¥10,230 申込み

アクセス

〒215-0021 神奈川県川崎市
麻生区上麻生3-6-1
TEL 044-951-1234
FAX 044-952-2447

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