一般向け教室
ワンランクUPバレーボール

元トップリーグ選手による中学生以上の定期教室です。
個別指導、ゲームの組み立て方法やチームプレーなど定期教室でしかできないメニューをご用意しています。
※ネットの高さは215㎝です。
場所 | 講師 | 持ち物 |
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大体育室 | 小谷・本島 | サポーター(肘・膝)、運動しやすい服装、室内シューズ、汗拭きタオル |
教室No. | クラス名 | 対象 | 曜日 | 開催時間 | 定員 | 回数 | 受講料 | 日程 | 休講日 |
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19 | ワンランクUPバレーボール | 男性:中学1~3年生/ 女性:中学1年生以上 | 木 | 19:00 - 20:10 | 18 | 13 | ¥13,000 | 7月 6・13・20・27 8月 3・10・17・24・31 9月 7・14・21・28 |
体幹バランス運動

運動にも慣れてきて、もう少しレベルアップさせたい方にお勧めです。
色々なスポーツの補強トレーニングにも役立ちます。
場所 | 講師 | 持ち物 |
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研修室 | 北村貴広 | 運動しやすい服装、室内シューズ、汗拭きタオル、飲み物(ふた付容器) |
教室No. | クラス名 | 対象 | 曜日 | 開催時間 | 定員 | 回数 | 受講料 | 日程 | 休講日 |
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20 | 体幹バランス運動 | 18歳以上 | 水 | 14:15 - 15:15 | 10 | 13 | ¥12,090 | 7月 5・12・19・26 8月 2・9・16・23・30 9月 6・13・20・27 |
かんたん体操&ストレッチ

運動を始めてみたい、最近体が重く感じるという方にオススメです。
自身の身体と向き合い、柔軟性・筋力をアップして基礎体力を上げましょう。
場所 | 講師 | 持ち物 |
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小体育室 | 四木・北村 | 運動しやすい服装、室内シューズ、汗拭きタオル、飲み物(ふた付容器) |
教室No. | クラス名 | 対象 | 曜日 | 開催時間 | 定員 | 回数 | 受講料 | 日程 | 休講日 |
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21 | かんたん体操&ストレッチ | 18歳以上 | 水 | 15:30 - 16:30 | 40 | 13 | ¥8,320 | 7月 5・12・19・26 8月 2・9・16・23・30 9月 6・13・20・27 |
骨盤体操

簡単な運動やストレッチで骨盤を正しい位置に調整していきましょう。
腰痛や冷え性の方にもオススメです。
場所 | 講師 | 持ち物 |
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小体育室 | 杉田茂子 | 運動しやすい服装、室内シューズ、汗拭きタオル、飲み物(ふた付容器) |
教室No. | クラス名 | 対象 | 曜日 | 開催時間 | 定員 | 回数 | 受講料 | 日程 | 休講日 |
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22 | 骨盤体操 | 18歳以上 | 月 | 11:00 - 12:00 | 55 | 7 | ¥4,480 | 7月 3・10・31 8月 7・21 9月 4・11 |
リフレッシュエクササイズ

ゆったりとしたストレッチと簡単な筋トレを行います。
軽く身体を動かして週の始めをスタートしませんか?
場所 | 講師 | 持ち物 |
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小体育室 | 咲霧 | 運動しやすい服装、汗拭きタオル、飲み物(ふた付容器)、浴用タオル、バスタオル(レッスンで使用します) |
教室No. | クラス名 | 対象 | 曜日 | 開催時間 | 定員 | 回数 | 受講料 | 日程 | 休講日 |
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23 | リフレッシュエクササイズ | 18歳以上 | 月 | 9:40 - 10:30 | 40 | 7 | ¥4,480 | 7月 3・10・31 8月 7・21 9月 4・11 |
カーディオエクササイズ

エアロビクスの基本的な動作を組み合わせて楽しく有酸素運動や筋トレを行います。
頭も身体も動かしましょう。
場所 | 講師 | 持ち物 |
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大体育室 | 咲霧 | 運動しやすい服装、室内シューズ、汗拭きタオル、飲み物(ふた付容器) |
教室No. | クラス名 | 対象 | 曜日 | 開催時間 | 定員 | 回数 | 受講料 | 日程 | 休講日 |
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24 | カーディオエクササイズ | 18歳以上初心者向け | 金 | 10:50 - 11:40 | 40 | 10 | ¥6,400 | 7月 7・21・28 8月 4・18・25 9月 1・8・22・29 |
快活サークル
20秒歩き続け、10秒休むタバタ式トレーニングをベースに脂肪燃焼・体力アップをしていきましょう!
簡単な動きですが、効きます!!
場所 | 講師 | 持ち物 |
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子ども体育室 | 北村貴広 | 動きやすい服装/室内シューズ/タオル/フタ付き飲み物 |
教室No. | クラス名 | 対象 | 曜日 | 開催時間 | 定員 | 回数 | 受講料 | 日程 | 休講日 |
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25 | 快活サークル | 18歳以上 | 火 | 12:30-13:30 | 10 | 11 | ¥10,890 | 7月 4・11・18・25 8月 1・8・22 9月 5・12・19・26 |
太極拳入門

中国の伝統武術として発展継承されてきた太極拳。動きは無理なく自然で、ストレス発散を促進させます。
肩こり・腰痛の方にもおすすめです。
※初心者向けの入門クラスです。
場所 | 講師 | 持ち物 |
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小体育室 | 上岡俊子 | 運動しやすい服装、室内シューズ、汗拭きタオル、飲み物(ふた付容器) |
教室No. | クラス名 | 対象 | 曜日 | 開催時間 | 定員 | 回数 | 受講料 | 日程 | 休講日 |
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26 | 太極拳入門 | 18歳以上初心者向け | 火 | 10:40-11:45 | 50 | 11 | ¥7,040 | 7月 4・11・18・25 8月 1・8・22 9月 5・12・19・26 |
フラダンス

ハワイで生まれたアウアナダンスは、その動きひとつひとつに意味を持ちます。
フラダンス(少し慣れた方向け):当施設の定期教室「フラダンスビギナークラス」を受講された方対象で、よりステップが多く動きに慣れた方にオススメです。
はじめてのフラダンス:初めてまたは初心者向けのクラスです。基本動作から始めて最終回までには1曲踊れるようになります。※当施設以外でフラダンス経験がある方でもビギナークラスからご受講下さい。
場所 | 講師 | 持ち物 |
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小体育室 | 加藤 | 運動しやすい服装(フラダンスレッスン用パウスカートまたはひざ丈のフレアスカート) |
教室No. | クラス名 | 対象 | 曜日 | 開催時間 | 定員 | 回数 | 受講料 | 日程 | 休講日 |
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27 | フラダンス (少し慣れた 方向け) |
18歳以上 (経験のある方) |
水 | 9:10 - 10:10 | 30 | 11 | ¥7,040 | 7月 5・12・19・26 8月 2・9・23・30 9月 6・13・20 |
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28 | はじめての フラダンス |
18歳以上 (初心者向け) |
水 | 10:30 - 11:30 | 30 | 11 | ¥7,040 | 7月 5・12・19・26 8月 2・9・23・30 9月 6・13・20 |
心と体のONとOFF
軽い運動で交感神経をオン!体を温め血行が良くなったらゆっくりとリラックスすることでオフ。
心と体をほぐしていきましょう。
場所 | 講師 | 持ち物 |
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子ども体育室 | 北村貴広 | 動きやすい服装、運動シューズ、タオル、フタ付き飲み物 |
教室No. | クラス名 | 対象 | 曜日 | 開催時間 | 定員 | 回数 | 受講料 | 日程 | 休講日 |
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29 | 心と体のONとOFF | 18歳以上 | 火 | 13:45 - 14:45 | 10 | 11 | ¥10,890 | 7月 4・11・18・25 8月 1・8・22 9月 5・12・19・26 |
声楽&ストレッチ
正しい姿勢で元気良く歌い、健康的な身体作りに役立てましょう。楽譜が読めない方も大歓迎です。
※カラオケ教室ではございません。
場所 | 講師 | 持ち物 |
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研修室 | 松永 | スリッパ等室内履き、飲み物(ふた付容器)、筆記用具、(必要な方)メガネ |
教室No. | クラス名 | 対象 | 曜日 | 開催時間 | 定員 | 回数 | 受講料 | 日程 | 休講日 |
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30 | 声楽&ストレッチ | 18歳以上 | 水 | 10:00 - 10:50 | 10 | 12 | ¥14,520 | 7月 5・12・19・26 8月 2・9・23・30 9月 6・13・20・27 |